みなさん、こんばんは
今日は穏やかに晴れた神奈川県です
おかげで日中は暑いくらいでした
夜はヒンヤリとした空気が支配してますけどね
こんな天気なもんですから
今日も近所の公園で運動しました
ウォーキングとストレッチ
それに軽い筋トレです
最近運動する習慣が出来てイイ感じです！
これからも続けていきたいです実は最近続けてるもの、習慣になってきたものが
もう１つあります
それは
ヨーグルト腸内環境を整え、免疫力を高める
花粉症の症状の緩和などの効果を狙ってます
ダイエット効果もあるようですよ
ホットヨーグルトダイエットが話題なんだとか
（カルシウム
を補うので痩せる体質に近づくらしい）
某女芸人がテレビの企画でやってましたね
（そういえば、あの芸人結婚してたんだね）
そういうことで最近体調がいいです！
特にお通じが
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↓ 意外とヨーグルトと合うのがコレ
亜鉛なんかも含まれてますんで男性には特におススメ！！
を補うので痩せる体質に近づくらしい）
んですが、噂で聞きました！
なんだかあちこちで？ヨーグルトが飛ぶように
売れているとか・・・。
ヨーグルの食べ方がちょっと抵抗感ありますが！