’10/11/28の日記

みなさん、こんばんは

空気は冷えているものの
日当たりのいい部屋にいると温かい
そんな季節です

今日は、そんなことを実感しました


最近自分自身に対するケアを考えるようになってます

特に肉体面
野菜を多く取るよう気をつけてます

前から青汁は飲んでいるんですが
最近はケールが入ってるものを摂るようにしています

もちろんケールが主では飲みずらいので
大麦若葉やゴーヤも一緒に入ってるものです

あとは油分、食用油ですね
オリーブ油か胡麻油にシフトしました

習慣として定着させたいです


年々年を重ねて
疲れを実感するようになってきましたからね


まぁ、軽い肉体改造です

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自分でやれること
望むことをやっていきたいです

こんなことを思った今日の日記です
ではまた