第1715回「水分補給、何でしてますか？」

そのときの気分しだいですが

・ミネラルウォーター
　やっぱ基本でしょ？！
　汗かいてミネラル失うんだから

・牛乳（黒ゴマ黄な粉牛乳orカフェオレ）
　健康的な汗をかくには、まず血液量を増やす
　アルブチンがイイらしい

・お茶
　飲み方次第で効果も逆効果も
　利尿効果がいいほうに働けば・・・

・炭酸飲料
　爽快感を得たいなら外せません
　レモン汁を数滴落とすとクエン酸効果で疲労回復にも役立ちます
　
・スポーツ系飲料
　実は水も一緒に摂取
　そのままだとチョット濃い気がしますんで

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こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。今日のテーマは「水分補給、何でしてますか？」です。毎日暑い日が続きます熱中症は水分不足がコワイですね！ちゃんと水分とっていますか？1日2リットルは水を飲むのが理想と言いますが、ほうじょうは正直そんなにたくさん飲めていません。カフェインのはいってるものは利尿作用があって逆によくないとのことなので、できれば水を飲むように気をつけていますが...
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