みなさん、こんばんは
三寒四温とは言うけれど
目まぐるしく変わる天気の変化に
踊らされてるsanbyakuMANでございます。
心の風邪は
そういうのに反応するらしいんですよ。
ですがね、最近
α-リノレン酸がイイてっの聞きつけて(某テレビ番組で知りました)
積極的に摂るようにしてます。
私の場合は
亜麻仁油で。
豆腐とかサラダ(生野菜)に合うんです。
TGK(たまごかけごはん)にも一垂らし。
即効で効果アリ。
(タンパク質との組み合わせがベターらしい)
もちろん
どんなモノでも摂り過ぎはNG!厳禁です!
一日大さじ一杯以内に留めてます。
てな感じで続けてきます。
ということで今日はこれにて
ではまた

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