みなさん、こんばんは
三寒四温とは言うけれど
目まぐるしく変わる天気の変化に
踊らされてるsanbyakuMANでございます。
心の風邪は
そういうのに反応するらしいんですよ。
ですがね、最近
α-リノレン酸がイイてっの聞きつけて（某テレビ番組で知りました）
積極的に摂るようにしてます。
私の場合は
亜麻仁油で。
豆腐とかサラダ（生野菜）に合うんです。
TGK（たまごかけごはん）にも一垂らし。
即効で効果アリ。
（タンパク質との組み合わせがベターらしい）
もちろん
どんなモノでも摂り過ぎはNG！厳禁です！
一日大さじ一杯以内に留めてます。
てな感じで続けてきます。
ということで今日はこれにて
ではまた
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