こんばんは＼(^▽^)／！
気持ちがササくれてしまいました。
仕事のこと、会社からの評価のこと
そして未来、将来不安
不安が心を支配してました。
自律神経のバランス
交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいました。
ハァー
すこし浅めの深呼吸をくりかえし
ハァー
少し息を止めて 大きく吐くイメージ
少しずつ落ち着いてきました。
魔法の言葉 「今はとりあえず、まぁいいっか！」
もうひとつの魔法の言葉 「ありがとうございます」
心の中で唱えてみた。
よろしければポチ下さい ⇒
↑ 別ページで開きます ↑
なんか落ち着いてきませんでしたか？
これ、あるテレビ番組の受け売りなんですがね
しばらく、このルーティーンを試してみようと思います。
みなさんもいかがですか？
そんなことを思った今日の日記です。
ではまた
（*＾-＾*）ノ~~ﾏﾀﾈｰ
（*＾-＾*）ノ~~ﾏﾀﾈｰ
