30代人生九十九折

三十路を迎えた男のブログ。日記感覚(ときどきeco日記)で更新しています
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ジェットコースターのような気持ち

こんばんは\(^▽^)/!

気持ちがササくれてしまいました。

仕事のこと、会社からの評価のこと
そして未来、将来不安

不安が心を支配してました。

自律神経のバランス
交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいました。


ハァー
すこし浅めの深呼吸をくりかえし

ハァー 
少し息を止めて 大きく吐くイメージ

少しずつ落ち着いてきました。


魔法の言葉 「今はとりあえず、まぁいいっか!」

もうひとつの魔法の言葉 「ありがとうございます」

心の中で唱えてみた。

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なんか落ち着いてきませんでしたか?

これ、あるテレビ番組の受け売りなんですがね
しばらく、このルーティーンを試してみようと思います。

みなさんもいかがですか?


そんなことを思った今日の日記です。
ではまた (*^-^*)ノ~~マタネー
[ 2016/04/25 22:52 ] 日記 | TB(0) | CM(0)
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